今天聊一个大多男性都很关切的话题——男性长久禁欲果真好吗？九游会j9·游戏「中国」官方网站

@GUARD：我试过最长禁欲15天，嗅觉精神景况更好了。就个东说念主而言，坚捏5-7天最好。

@小北：只消不外度就没事，禁那干嘛。

@hhkye：我试过一段时期，一开动挺难受的，心里老是痒痒的，后头风俗了，但总嗅觉对敏锐性有影响。

到底委果谜底是什么呢，小九带宇宙一皆一磋议竟！

一、男性一世只好6000次？该不该“禁欲”？

广州市第一东说念主民病院泌尿外科卓扬佳医生指出，男东说念主一世的排精次数不啻6000次，但频率依然要适合。

男性一世中“排精6000次”到底意味着什么？

若是每天都排精一次，或者需要16年能力积聚到6000次。若是接受每周排精两次，那么这个数字会延迟到大要57年。

听起来很长期，但骨子上，关于大深广男性来说，每周两次频率并在一世中达到6000次是皆备可行的。

男性生殖系统的才略黑白常宏大的。男性形体每天不错产生1到2亿颗精子，而在每次排精中，精子骨子上只占精液总量的5%傍边。剩下的95%身分，是由精囊腺、前线腺和尿说念腺体分泌的精浆。

精子的熟识周期大要为三个月，可是一朝排精，新的精子很快会补充上来，这个历程是聚首束缚的。

因此，在形体健康、生计面容健康的情况下，一世中排精次数朝上6000次是皆备有可能的，不要回想我方够不上。

二、长久禁欲，精子质料是会变好依然变差？

当听到“忍一忍，精子质料会更好”，不少男性可能会盘桓：果真假的？

骨子上，真相是：长久禁欲并不会让精子变得更雄厚。骨子上，询查发现，精子也需要“簇新血液”。禁欲太久，精子可能会变得“懒散”，活力下跌，以致数目也会减少。

《中国性科学》的一项询查指出，跟着禁欲时期的延迟，可能导致精液射精量、浓度、总额、不动精子百分率等会飞腾，也即是说，长久禁欲可能不利于精子的质料，尤其是在DNA完好意思性方面。

WHO保举的禁欲时期为2～7天内，在这一时期内，质料处于最好景况。

除此以外，长久禁欲，对形体还会有这些不利：

易患前线腺炎：前线腺液若是万古间不排空，可能会导致前线腺充血、水肿，从而增多前线腺炎的发生概率。

精子质料下跌：长久不排精可能导致精子在体内淹留，影响精子的革故革新，导致精子数目和质料下跌，影响生养才略。

性功能禁止：性器官和性功能需要法律解说的性生计来保管其浅显功能和健康景况。长久禁欲可能会导致男性性功能禁止，如勃起功能禁止、早泄等。

心绪健康问题：长久压抑性欲可能会导致心绪健康问题，如错愕、抑郁和性冷淡等。性逸想是东说念主类的基本生理需求，合理的发泄有助于保管心绪健康。

是以，保捏限定的老婆生计，不错匡助精子保捏活力，更新换代，这么“斗争力”能力保捏在最好景况。

三、委果伤害男性健康的行径，快停驻

上海交通大学医学院附庸仁济病院官方共享了一些对损伤男性健康行径，快自查有莫得：

·久坐不动

万古间坐着会导致血液轮回不畅，散热不足时，生殖器易受细菌感染，影响精子质料。

·痴肥

痴肥会导致体内雄激素和睾酮分泌减少，影响精子的浅显发育。

·不良饮食风俗

时常喝浓茶、咖啡、啤酒、奶茶等，吃豆类食物、烧烤以及油炸食物等，都可能对精子质料产生负面影响。

·吸烟和喝酒

香烟和乙醇中的无益物资会扼制精子的分娩和行径才略。

四、思栽植男性才略，中医给出独家秘方

要思栽植精子质料，诊疗生计面容最紧迫。古代中医的养精之法，“一须寡欲，二须节劳，三须息怒，四须戒酒，五须慎味。”也即是说，需要作念以下4点：

1、平衡饮食

保捏养分平衡，多吃富含卵白质、维生素和矿物资的食物，如簇新生果、蔬菜、全谷物和瘦肉。减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，幸免过量饮酒。

2、适量清爽

如期进行有氧清爽和力量覆按，如快走、跑步、游水、骑自行车等，有助于栽植心肺功能、增强肌肉和骨骼强度，同期有助于松开压力和改善休眠质料。

3、学会节制

过度的手淫会导致生殖系统长久处于充血景况，容易引起前线腺炎等疾病。提议将次数阻抑在一个月2-3次为宜。

4、保捏心绪懒散

学会保捏积极乐不雅心态，情愫欠安的时候不错通过听音乐、看书等面容更动细心力。

参考贵府：

[1]《这件事对男东说念主精子杀伤力很大，你却每天都在作念！》.腾讯医典.2024-03-25

[2]《如何判断男友是否领有高质料精子？》.第十一诊室.2023-01-27

[3]《男科古今丨七条妙计助你“养精”蓄锐》.广东省中病院.2022-05-02

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