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长沙气温快速回升

中午最高达到了34度

仿佛来到了“初夏”

但从今天启动

气温呈现断崖式着落

迎来“倒春寒”顶点天气

濒临骤降的气温

应该奈何作念好健康驻扎？

中医药有什么技术？

湖南中医药大学第一附庸病院

心病科副主任范建民医师

给出了提倡

御寒御寒

要衔命“春捂”原则，幸免过早减衣，固护阳气，可按照“洋葱式穿衣法”，内层穿排汗功能精粹的衣物，中层衣物御寒，最外层防水防风，应付天气变化，要点保护头颈、腰腹、漏洞部位。

饮食保重

多食用温性食品，如姜、葱、山药、红枣，少盐少油，幸免高盐饮食，以免加剧血压负荷，适量补充卵白质和维生素。

开放有度

可选拔室内或午后暖热时段进行作为，如瑜伽、太极，幸免大汗淋漓。详确晨起加衣后再作为，幸免衣裳单薄，以免着凉或诱发心血管疾病。

环境照应

保握室内透风，出门戴好口罩，防患呼吸谈传染疾病，幸免去东谈主群拥堵、空气不畅通的场地。

独特东谈主群

关于患有、糖尿病、冠心病等慢性病的独特东谈主群，需严格衔命医嘱，依期按量服药，作念好病情监测，实时就医蜕变用药。

以下几种中医技术，可驱寒温经，呵护健康：

姜枣茶

准备生姜3片（带皮）、红枣5枚（去核）、红糖10克，煮沸后转小火煎15分钟，晨起饮用，可温中散寒。

穴位温灸法

艾灸大椎穴10分钟，可奋斗阳气，增强抗寒智力；隔姜灸关元穴15分钟，可补益元气，改善虚寒体质。患者应慎用径直灸，可改用红外线理疗仪映照。

药浴驱寒方

生姜30克、桂枝15克、艾叶20克，煮沸后兑入40℃温水，泡脚20分钟，睡前一次，可促进足部血液轮回。

医师指示

市民一又友们应细致缓和气温变化

作念好应变准备

尤其是家中有老东谈主的家庭

应备好急救药物

并搜检取暖开辟安全

迅速转发给家东谈主们！！！

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